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产后月子餐食谱如何安排?

2016-10-26 10:12     人气:143

  产后月子餐食谱如何安排?生宝宝是女性一生中痛苦幸福的一件事情,但是如果生完宝宝后不调理好,以后的痛更是一辈子的事情了,那么产后月子餐食谱如何安排?下面由名媛月府深圳月子会所专家来做下介绍。
 

月子餐食谱,月子餐
 

  坐月子的妈妈如何健康饮食?深圳名媛月府月子会所专家指出产妈健康饮食、充分休息、情绪协调,是坐月子的三大要点,如果能坐好月子,可以让产妇的身体更健康。
 

  深圳名媛月府月子会所介绍坐月子的妈妈健康饮食:
 

  一、饮食清淡:产后新妈妈产后初期饮食要以清淡、稀薄为最好。清淡,并不是指不放盐等调味料,一点都不沾荤腥,要视产妇身体情况而定,比如:产妇若有水肿现象,便应减少盐及调味酱油的摄取量。
 

  二、均衡营养:产后产妇的身体恢复得如何,就要看产后饮食营养是否均衡了。
 

  三、少量多餐:产妇在分娩后,身体一般都十分虚弱,食欲不佳,因此,建议采用餐次增加、分量减少的方式,以减轻肠胃负担,同时也有利于营养的吸收。推荐阅读:坐月子吃什么最好
 

  四、补充水分:由于产妇在分娩过程中,流失大量水分和血液,因此水分的补充十分重要。利用薄粥、鲜美的汤汁,给予产妇充分的营养与水分,不仅可以促进母体的康复,又能增加乳汁的分泌量。
 

  五、药膳调理:“药膳”可以利用中药的药效,让产妇的筋脉气血得到适当的调养,所以,千万不要小看了这项流传数千年的古老传统。
 

  以上是对“产后月子餐食谱如何安排?”相关介绍,名媛月府深圳月子会所专家提醒:坐好月子除了让产妇身体更健康,还附加调整体质、预防腰酸、消除妊娠纹、比产前更美丽动人、容易恢复身材等好处,所以,事先规划好坐月子的方式,是产前不可忽略的事项。

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