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深圳月子会所分享:剖腹产后瘦肚子最佳时间

2017-02-14 10:13     人气:127

  每个女人都是爱美的,怀孕让女性朋友在身材上发生了很大的变化,所以从宝宝一出生,产后新妈妈就想着要赶紧瘦身,回到孕前的曼妙身材,但是产后的肚子是让许多新妈妈烦恼的地方,特别是剖腹产后瘦肚子的就更加困难了。那么适合剖腹产瘦肚子的运动有哪些呢?由名媛月府深圳月子会所专家给大家分享,赶紧来学习吧!
 

产后瘦肚子
 

  剖腹产后瘦肚子最佳时间
 

  1、产后6周时:坐完月子后不要立刻开始减肥,因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况,尤其是剖腹产的产妇,因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后,才可以根据自身的情况来酌情考虑瘦肚子的计划,比如每天饭后散步等等。
 

  2、产后2个月后:到产后第2个月且身体得到恢复后,可以适当加大运动量,并改善饮食结构,要保证一定的营养摄取,只要不食用太高热量的食物就可以了。推荐阅读:产后坐月子减肥方法
 

  3、产后4个月时:无需母乳喂养的剖腹产产妇在产后满4个月后即可以做一些的运动了,但是要注意不能做太剧烈的运动。仍然母乳喂养的产妇只适合产后2个月以后的控制方式:适量减少食量和适度增加运动。
 

  4、产后6个月:在产后满6个月后一定要进行减重了,否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨,以后再想瘦肚子会难上加难。所以即使仍然是母乳喂养,也可以适当减少一些食量了,但是要注意营养均衡,多吃高营养低热量的食物,但不能减少液体的摄入。
 

  名媛月府深圳产后恢复中心特别提醒剖腹产后新妈妈一定要好好休息,注意调养深,合理安排饮食,切勿暴饮暴食,也不可为了瘦身可以节食。毕竟产后42天内是身体恢复健康状态的黄金时期,在这一时期内,产妇最重要的任务是恢复身体的健康状态。减肥的事情不急于一时半刻,等身体恢复好了再减肥瘦肚子也不迟。

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