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产后如何更好的恢复体形?

2016-12-07 10:13     人气:89

  产后如何更好的恢复体形?产后如何快速恢美妙的复身材是每个产后新妈妈都希望的,不但可以完了自己产后的辣妈梦,更可以让自己自信满满地重返职场。那么产后新妈妈如何更好的恢复体形呢?以下由深圳产后修复中心专家为大家解答。
 

产后恢复体形
 

  其实,产妇在产后不用刻意地去减肥,只要平时在细微之处多加注意,一样可以达到恢复身心健康的效果。
 

  一、合理的饮食搭配
 

  产后不要为了尽快能使自己瘦下来,而一昧地追求低卡路里的食物。其实,孕妈妈产后的膳食也是不可忽视的,但同时也不能营养过剩。孕妈妈们应尽量选择一些高蛋白高维生素、低糖低脂肪的食物(如多吃些蔬果、滋补汤类等),要做到荤素、粗细的合理搭配,保持均衡的饮食结构。推荐月府:产后如何修复好身材

 

  二、保持轻松愉悦的心情
 

  产妇妈妈在分娩后心情很重要,对于妈妈这一角色骤变还没有完全掌握好,宝宝刚出生,可能会比较吵闹,让孕妈妈感到身心疲惫,容易出现心烦烦躁、忧郁等负面情绪,这是不利于产后恢复的。这时候爸爸要更加呵护关心孕妈妈,做一些力所能及的事,让孕妈妈保持轻松愉悦的心情,及时地调整身体状态,不仅促进了新陈代谢系统的稳定,还对宝宝和自己都大有裨益。
 

  三、适量的产后运动
 

  老人常说:产后卧床一个月,幸福生活一辈子。由于产后妈妈在分娩是体内消耗极大,身体比较虚弱,需要卧床休息,但产后新妈妈坐月子期间也不要一直躺着床上不动,要适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。在孩子满月后,孕妈妈们可以适当地进行慢走、体操、产后瑜伽等非剧烈运动,以增加身体柔韧性,减少脂肪堆积。
 

  名媛月府深圳月子会所提供的专业、安全、温馨、尊荣的产后月子服务,以及一流的护理、营养和健康管理专业团队,为产婴的健康提供更科学、更系统、更专业、全方位的一站式产褥期专业护理和系统健康管理服务,呵护每位宝宝的成长、妈妈的健康。

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