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深圳月子会所分享:产后坐月子减肥方法

2016-11-02 10:02     人气:148

  产后肥胖是所有产后新妈妈都害怕的,因为在坐月子期间,没有进行活动,整天都躺在床上,导致体重迅速上升,让产后的减肥更加有难度,那么产后坐降体重的方法有哪些?下面由名媛月府深圳月子中心专家来给大家做下详细介绍。
 

产后坐月子减肥方法
 

  名媛月府月子中心专家表示:产后新妈妈在坐月子期间的月子餐食谱要讲究营养均衡,不要补得太过反而导致营养过剩,这也不利于身体恢复,餐餐老母鸡,顿顿鲫鱼汤的传统方法已经不能完全适应每一位产妇身体情况了,我们应当取其精华,去其糟粕,让坐月子的方式变得更加完美。
 

  产后月子期间降体重的方法?
 

  1、产后运动和饮食调理是新妈妈们健康的减肥方式,顺产的新妈妈没有产后大出血,分娩三天后既可以下床走动,这也可以促进血液流动,让产妇身体器官能够尽快适应。虽然分娩十分耗神耗力,但是长期卧床不仅不利于积极精神面貌的恢复,也不利于身体健康。适当的活动还可以促进伤口愈合以及子宫,盆腔的恢复。
 

  2、产后两个月就可以开始进行减肥,因此在此之前新妈妈们需要做的就是保护好自己,营养要均衡,适当的运动,千万不可将减肥计划提前,若是在伤口还没有完全恢复的情况下盲目减肥,不仅不能够很快瘦身,还会对身体造成二次伤害。减肥诚可贵,生命价更高,爱美的新妈妈们千万不能盲目跟风,女性在月子期要吃一份愉悦的心情,避免产后抑郁。
 

  3、产后饮食要以营养均衡为主,以摄取瘦肉,鱼肉和优质蛋白为佳,每天搭配蔬菜,水果就食,既可以预防产后便秘,也能让皮肤恢复往日的弹性,另外烹饪方式要多用蒸,煮等清淡少油的方式进行,在满足身体机能需要的前提下减少摄入的优质,尽量少吃内脏类的食物,避免给肾脏造成压力。
 

  以上是对“产后坐月子减肥的方法?”的简单介绍,名媛月府月子中心产后修复专家建议产后妈咪对于产后食谱要多上一份心,对于身材的变化有坦然处之,女性的美丽不仅仅体现在外貌,更是体现在心灵上面。名媛月府月子会所会有专业的护理人员照顾妈妈的生活起居,还有专人帮助产妇进行开奶、乳房保养、子宫恢复等等各类产后恢复。

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