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准妈妈什么时候吃叶酸最好

2016-09-03 11:50     人气:89

  准妈妈什么时候吃叶酸最好?效果怎么样?名媛月府深圳月子中心专家根据准妈妈孕期保健,准妈妈最好在怀孕前三个月开始补充叶酸,并且至少吃到怀孕后三个月为止。这是因为,准妈妈只有坚持吃叶酸,才能保证自己和胎儿的健康,降低得一些疾病的风险。
 

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  叶酸什么时候吃最好?根据孕期营养饮食禁忌大全,在回答了这一问题之后,我们还要来看看叶酸究竟有什么作用,准妈妈吃了以后,有什么效果。
 

  事实上,叶酸对人体细胞的分裂生长及核酸、氨基酸和蛋白质的合成都起着举足轻重的作用。具体地说,准妈妈如果能坚持不懈地吃叶酸,可以起到以下三个方面的作用。
 

  、准妈妈吃叶酸,可以预防胎儿在神经管方面出问题。根据专家的意见,如果准妈妈在怀孕前后都坚持每天补充叶酸,胎儿出现神经管缺陷的风险就会降低一半以上。
 

  第二、准妈妈吃叶酸,可以降低患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠期间常见的一种疾病,对于准妈妈来说,可以利用叶酸来抵抗这种疾病。
 

  第三、准妈妈吃叶酸,可以让自己远离妊娠高脂血症。妊娠高脂血症也是准妈妈经常会遇到的问题,在长期服用叶酸的前提下,准妈妈可以避免得这类疾病。
 

  准妈妈补充叶酸,可以通过食补的方式进行。在莴苣、菠菜、花椰菜、油菜、小白菜等绿色蔬菜中,在橘子、苹果、香蕉、草莓、樱桃、柠檬、桃子、杨梅等新鲜水果 中,在动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类中,在黄豆、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子中,以及在全麦面粉、大麦、糙米等主食中,都可以发现含量丰富的叶酸。
 

  叶酸什么时候吃最好?名媛月府月子中心专家提醒大家注意,补充叶酸也要适可而止,不能过量。一般来说,每天摄取200微克的叶酸,就可以起到很好的效果了。如果准妈妈打算服用叶酸制剂,最好在医生的指导下进行,而不要擅自做出决定。推荐阅读:产后如何科学坐月子

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